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健康杂谈
作者:三附院    发布于:2012-09-04 10:51:57    文字:【】【】【

护士的工作是要认真负责,耐心细致的,但是在工作中我们往往忽视一些小的动作细节,渐渐的就给我们的身体带来各种各样的问题,比如颈椎病,腰椎病,肌肉拉伤,关节扭伤等等。

例如最常见的铺床,无论是实习还是工作中,我发现自己很多时候双腿与床的距离是很近的,而且双脚间距过小,这样会导致我过度弯曲颈部和腰部,如果用力时重心会不稳,这样很容易受伤。还有治疗班配药时,很多时候一上午都是低着头,颈部能舒服吗?在工作期间我们总是站立走路居多,长期站立会导致下肢静脉循环障碍,这样下来身体能不出问题吗!

在这里我自己总结了一些小窍门,希望对大家有用。我们在站立工作时,双脚分开与肩宽,双腿可以少弯曲,髋部放松;弯腰时臀部夹紧,从骶尾部开始前弯,保持背部平直,这样可以减少对腰椎的压力;颈部不适可以配合呼吸做一些转头的运动,即放松了也不耽误工作,一举两得。为了我们的健康,何乐而不为呢。

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