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如何缓解怀孕不适?专家有妙招
作者:办公室    发布于:2015-01-30 08:47:25    文字:【】【】【

怀孕之后,很多人会出现恶心、呕吐等早孕症状,有不少人过了早孕期还是会有这样或那样的不舒服。下面的一些办法可以帮孕妇缓解不适。


  恶心呕吐 喝浓姜汤


  恶心、呕吐主要出现在早孕期,多数人过了3~4个月就会缓解,但是少数人会恶心、呕吐到妊娠中晚期。多数人不需要特殊处理,要注意少食多餐,饮食清淡。如果吐得厉害,可以尝试喝浓一些的姜汤,这种偏方会对有些人有用。如果吐得很厉害就需要就诊了。


  水肿  睡觉时把脚垫高


  到了妊娠中晚期,不少人会出现手肿或脚肿,有些人没有明显的水肿,但是早上醒来后会发现手指胀痛不舒服,无法弯曲。这种症状大多是隐性水肿造成的,多活动一下手指,休息一会就会有所缓解。若水肿明显,可以在晚上睡觉时在脚下垫个枕头,还可以喝些利尿的冬瓜汤和豆浆。


  失眠  睡前泡脚、喝牛奶


  一般不建议孕妇服用安眠药,可以试试睡前用热水泡脚、喝牛奶或吃些中药助眠等方法。这种失眠一般都是暂时的,生完孩子就会有所缓解。


  腰痛  拉伸+按摩


  怀孕后雌孕激素水平明显上升,会导致某些部位韧带松弛,关节有时会有小的移位或错位,出现腰痛或其他关节痛。另外,子宫的增大也会增加对腰部韧带的牵拉。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作,局部按摩也会有帮助。


  腿抽筋  补钙+按摩


  部分原因是缺钙,还有可能是血流不畅。注意在孕中期以后摄入足够量的钙,适量运动和局部按摩也可以缓解腿抽筋。


  阴道分泌物多  没有感染就不用处理


  这是正常的妊娠期表现,如果伴有明显的瘙痒、异味,或者有豆渣样白带,就需要进一步检查了。怀孕后,在雌孕激素的作用下,阴道内环境发生了变化,很容易发生阴道真菌感染,对于症状明显者,可以用B类抗真菌药物治疗。


  心跳快、胸闷、头晕  不要突然改变体位


  进入妊娠中晚期后,更多的血流灌注子宫,准妈妈很容易出现低血压综合征,往往和体位相关。另外,孕妇还容易出现低血糖。需要注意的是,不能空腹太久,在改变体位时要慢慢来,不能太快,不要在空气不流通的地方待太久。


  痔疮  分娩后会好转


  增大的子宫影响下肢静脉回流,容易导致妊娠期痔疮,绝大多数不会影响自然分娩,分娩后症状会明显缓解,多数痔疮会消失。此外,孕妇还会出现尿频,这是由于进入妊娠中期后增大的子宫向前压迫膀胱所造成的,到了晚期子宫向上增大为主,症状会有所缓解。


  特别提示


  怀孕了不舒服是正常的,很少有人是没怀孕之前浑身不舒服,怀孕后变得浑身舒服了,这比买彩票中奖的概率还要小。


  孕期感到不适是正常的“不正常”,多数不需要药物治疗。如果需要治疗,应以中医、中药为主,因为怀孕后出现的这些问题主要是症,不是病。对症治疗是中医的拿手好戏,西医就没什么好办法了。


  如果孕期症状加重,影响到正常的工作和生活,就需要去看相应的专科医生了。


此文转自《健康报》作者为上海市第一妇婴保健院院长 段 涛

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