每个人的耳朵里都有一个极易被人忽略的“小石头”，我们称它为“耳石”。当一些因素导致耳石脱落时，它就会像沙尘一样漂浮在半规管内，当漂浮至某一特定位置时一旦出现体位改变（最常见的是床上坐起、躺卧、床上左右翻身，或低头抬头时），这些耳石活动就会引起眩晕，一般持续不超过一分钟，顿感天旋地转，眼震明显（即眼球摆动），严重时伴有恶心呕吐，甚至无法行走。

耳石症是由什么引起的呢？

1.疾病外伤

如头外伤、病毒性神经炎、梅尼埃病、中耳炎等。

2.头部位置变化

此外，体内钙离子代谢的变化也与耳石症的发生有关。

如何缓解和治疗？

1.正规医疗机构耳石复位手法治疗。

2.自行耳部按摩舒缓按摩（耳周及耳廓），缓解不适感。

3.使用50-60摄氏度湿毛巾进行头部热敷。

耳石症患者的日常护理及建议：

1.避免快速转头和突然头部运动，以减少眩晕发作的几率。

2.如有呕吐及时补充水分和电解质，防止脱水。

3.保持足够日光照射补充维生素D3。

保持良好心态，适当进行放松训练，减少精神压力。

供稿：杨一